Kledingtips voor alle weersomstandigheden

Bij een goede voorbereiding op de Vierdaagse hoort ook het kiezen van de juiste kleding. Belangrijk is daarbij dat de kleding af te stemmen is op alle weersomstandigheden, zo laat de Stichting de 4daagse weten op de website 4daagse.nl.

De stichting benadrukt dat deelnemers in de voorbereiding moeten proberen om onder alle weersomstandigheden te trainen.  Bij dreigend slecht weer is het handig om extra kleding mee te nemen.

Hitte
Bij extreem hoge temperaturen is het belangrijk om altijd iets op het hoofd te dragen en je nek te beschermen tegen de zon. Drinken is dan uiteraard ook erg belangrijk. Het liefst zo veel mogelijk, een halve tot een hele liter per uur. Alcohol raadt de stichting ten zeerste af. Bij hoge temperaturen is het verstandig voldoende te rusten, bij voorkeur in de schaduw.

Onweer
Bij onweer en bliksem moet je volgens 4daagse.nl direct overdekte schuilplaats zoeken in een woning of een boerderij. Ga vooral niet onder een boom of lantaarnpaal staan, want daar sta je niet goed beschermd. Als je niet snel een overdekte schuilplaats kan vinden, is een greppel of een ander lager gelegen gedeelte eventueel een goed alternatief. In de berm is het onverstandig om te gaan liggen of knielen. Beter kun je gaan zitten met je armen en benen gevouwen.

Als het onweer dichtbij komt, is het niet verstandig om met je mobiele telefoon te gaan bellen. Dat trekt mogelijk het onweer aan. IJzeren voorwerpen, zoals grote kettingen of armbanden, kun je ook beter verwijderen om het onweer niet aan te trekken.

Bij hevige regenval benadrukt de stichting dat het onverstandig is om met een paraplu te lopen.  Ook dat trekt onweer aan en zorg bovendien voor kramp. Bij langdurige regenval raden ervaren lopers een katoenen hoofddeksel aan. Die kan de afkoeling nog enigszins tegenhouden.